BIKINI BOOST 

BIKINI BOOST SEURAAVA STARTTI 30.6 2025

8 viikon valmennus sisältää :

Vielä ehdit saamaan kesäksi tuloksia, jos aloitat NYT!

Bikini boost kesävalmennuksessa on mukana mm. 4 viikon tehodieetti niille, jotka haluavat tehostartin rasvanpolttoon sekä herkullisiä kesän grillireseptejä.

4-jakoisessa ohjelmassa painotetaan pakaroita ja keskivartaloa, tavoitteena bikini kroppa kesäksi.

Kesällä pikatehotreenit salille sekä ulkotreenit ovat myös suosittuja, ja näitä kaikkia löydät valmennuksesta.

Valmennus sisältää :

• 4 viikon summer shred tehodieetti, jolla voit aloittaa rasvanpolton kohti kesää kunnon tehostartilla
• Ruokavaliot rasvanpolttoon 2 erilaista dieettiä: Low carp sekä perinteinen ja dieeteistä nyt mukana painoluokat: alle 60 kg, yli 60 kg ja yli 70kg.
• Ruokavalio lihaksen kasvatukseen painoluokittain: alle 60kg, yli 60kg ja yli 70 kg
• Kotiruokavalio rasvanpolttoon ja lihaksen kasvatukseen- tuloksia ilman punnitsemista
• 5 uutta reseptiä+ lähes 90 reseptin arkisto
• 4-jakoinen saliohjelma edistyneelle treenaajalle, joka päivittyy valmennuksen puolessavälissä
• 3-jakoinen saliohjelma, joka päivittyy valmennuksen puolessavälissä
• 3 -jakoinen pikateho treeni salille, 30min treenit kiireiselle
• 2-jakoinen pikateho treeni salille , 30min treenit kiireiselle
• 10 kotitreeniä/ ulkotreeniä
• Sadun viikkovideo tsemppaamaan teitä eteenpäin joka viikko, koko valmennuksen ajan
• Kysymys ja vastauspalvelu
• Oma sovellus , jossa kehityksen seuranta mahdollisuus

Valmennuksen kesto on 8 viikkoa, ja halutessasi voit jatkaa seuraavaan 8 viikon valmennukseen.

NAISTEN VALMENTAMISEN UUSI AIKAKAUSI

• Valmennukseni tulee palvella nykyajan naisia, joilla usein on kiire ja paljon vastuuta. Nykyään meillä on monta rautaa tulessa, ja vapaa-aikaa on rajoitetusti.
• On aika murtaa myytti siitä, että äidit tai uraa tekevät naiset eivät voi olla elämänsä kunnossa, koska ei ole aikaa.
• Ikä ei ole este ja nainen voi olla elämänsä kunnossa iästään riippumatta.
• Valmennuksen ohjeet ovat sellaiset, että jokainen nainen pystyy realistisesti noudattamaan niitä. Tämä tarkoittaa sitä, että valmennuksen tulee soveltua niin äideille, kuin uranaisille, kolmivuorotyötä tekeville, sekä kaikille naisille, jotka haluavat tuloksia.
• Haluan edelleen palvella naisia, jotka ovat valmiita tekemään töitä tavoitteensa eteen, ja jotka haluavat kehittyä.
• Haluan oman valmennussovelluksen, jossa asiakas voi myös seurata omaa kehitystään.

Näiden ajatusten pohjalta syntyi Bikini Boost valmennus:

Valmennuksen kesto on 8 viikkoa ja voit halutessasi jatkaa mukana niin kauan kuin haluat, aina 8 viikon jaksoissa.

Yhden 8 viikon jakson hinta on 89€.

Valmennus sisältää:

Ruokavaliot eri tavoitteisiin

Voit valita valmennuksessa tarkan ruokavalion, joka on koostettu optimaalisista ruoka-aineista, tai kotiruokaversion fitness-twistillä, jossa on ohjeet siihen, miten lautasen voi helposti koota silmämääräisesti ja koko perhe nauttii hyvästä ruuasta.

Tarkempi ruokavaliorunko myös maidottomana sekä kasvis- ja vegaaniversioina.

Mukana ruokavaliot rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen sekä lihaksen kasvatukseen.

Ruokavalioihin tulee päivityksiä valmennuksen aikana.

Lisäksi mukana on laaja ruokien korvavuuslista, eli voit valita itsellesi mieluisia ruokia.

Mukana on myös aina 5 uutta herkullista reseptiä, sekä reseptiarkisto, joka sisältää 90 reseptiä.

Voit treenata salilla tai kotona

Salilla treenaaville on mukana laaja valikoima salitreenejä. Konkareiden treeneissä valittavana ovat 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana. 4-jakoinen ohjelma on suunniteltu pidempään treenanneille naisille, jotka haluavat menoa ja meininkiä.

Lisäksi mukana ovat tehokkaat ja nopeat 2-, sekä 3-jakoiset salitreenit kiireiselle!

Valmennus toimii omassa sovelluksessa, joka sisältää mm:

Kysymys- ja vastauspalstan, jossa voit esittää kysymyksiä valmentajalle sekä tiimille sekä keskustelufoorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa.

Sovelluksessa voit seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa.

Valmennukseen kuuluu myös laaja videomateriaali pankki joka sisältää mm. treeni- ja ravintovinkkejä ja paljon muuta!!

Ravintovalmennus

• Ruokavaliot painoluokittain lihaksen kasvatukseen/ylläpitoon, myös maidottomina, sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
• Kaksi erilaista päivittyvää dieettiruokavaliota (VHH sekä hiilihydraattidieetti), myös maidottomina sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
• Uutena mukana myös summer shred tehodieetti
• Ruokavaliot lihaksen kasvatukseen sekä rasvanpolttoon myös kotiruokaversiona, ilman punnitsemista.
• Viisi uutta herkullista reseptiä ja lisäksi reseptiarkisto, josta löydät kymmeniä reseptejä
• Laaja ruoka-ainepankki korvaaville ruoka-aineille.

Treenivalmennus

• 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana.
• 4-jakoinen salitreeni on aina suunniteltu haastavaksi, ja myös edistyneelle treenaajalle.
• Nopeat salitreenit 2- ja 3-jakoisena.
• 10 kotitreeniä.

Valmentajan tuki

• Oma sovellus, jossa voit myös seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa
• Valmentajien kysymys- ja vastauspalvelu 
• Valmentajan viikkovideot
• SKBB Squad-yhteisö-osio, jossa paljon videomateriaalia
• Facebook-ryhmä 
• Foorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa
• Valmennus starttaa 30.6 ja voit pysyä mukana niin kauan kuin haluat. Saat automaattisesti sähköpostiisi jatkossa maksulinkin ja voit jatkaa seuraavaan 8 viikon jaksoon. Valmennuksen voi myös keskeyttää aina 8 viikon jälkeen.