BIKINI BOOST 

BIKINI BOOST SEURAAVA STARTTI ON 14.10

NAISTEN VALMENTAMISEN UUSI AIKAKAUSI

Bikini Boost 14.10 – Neljän viikon tehometodilla tuloksia!

JOTAIN UUTTA!!

Bikini Boost 14.10- ota loppuvuodesta kaikki irti 4 viikon tehometodilla!

On aika buustata kroppaa uudella tavalla, ja sitä varten olen kehittänyt uuden 4 viikon metodin treeneihin. 14.10 Bikini Boost valmennus perustuu uuteen systeemiin. Valmennuksen kesto on 8 viikkoa, joten 4 viikon metodi vedetään kaksi kertaa läpi valmennuksen aikana.

Ideana on se, että tehostetaan treenejä erilaisilla viikoilla ja tyyleillä. Mukana on mm. pyramidi viikko sekä volyymi viikko.

Tehometodi on käytössä kaikissa saliohjelmissa, pikatehotreeneissä hiukan sovellettuna koska treenien kesto on noin 30min.

Mukana on päivitetyt ruokavaliot rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen, sekä lihaksen kasvatukseen ja ylläpitoon

Luodessani Bikini Boost konseptia, mietin seuraavia asioita:

• Valmennukseni tulee palvella nykyajan naisia, joilla usein on kiire ja paljon vastuuta. Nykyään meillä on monta rautaa tulessa, ja vapaa-aikaa on rajoitetusti.
• On aika murtaa myytti siitä, että äidit tai uraa tekevät naiset eivät voi olla elämänsä kunnossa, koska ei ole aikaa.
• Ikä ei ole este ja nainen voi olla elämänsä kunnossa iästään riippumatta.
• Valmennuksen ohjeet ovat sellaiset, että jokainen nainen pystyy realistisesti noudattamaan niitä. Tämä tarkoittaa sitä, että valmennuksen tulee soveltua niin äideille, kuin uranaisille, kolmivuorotyötä tekeville, sekä kaikille naisille, jotka haluavat tuloksia.
• Haluan edelleen palvella naisia, jotka ovat valmiita tekemään töitä tavoitteensa eteen, ja jotka haluavat kehittyä.
• Haluan oman valmennussovelluksen, jossa asiakas voi myös seurata omaa kehitystään.

Näiden ajatusten pohjalta, esittelen teille uudistetun Bikini Boost 2.0 valmennuksen:

Valmennuksen kesto on 8 viikkoa ja voit halutessasi jatkaa mukana niin kauan kuin haluat, aina 8 viikon jaksoissa.

Yhden 8 viikon jakson hinta on 79€.

Valmennus sisältää:

Ruokavaliot eri tavoitteisiin

Voit valita valmennuksessa tarkan ruokavalion, joka on koostettu optimaalisista ruoka-aineista, tai kotiruokaversion fitness-twistillä, jossa on ohjeet siihen, miten lautasen voi helposti koota silmämääräisesti ja koko perhe nauttii hyvästä ruuasta.

Tarkempi ruokavaliorunko myös maidottomana sekä kasvis- ja vegaaniversioina.

Mukana ruokavaliot rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen sekä lihaksen kasvatukseen.

Ruokavalioihin tulee päivityksiä valmennuksen aikana.

Lisäksi mukana on laaja ruokien korvavuuslista, eli voit valita itsellesi mieluisia ruokia.

Mukana on myös aina 8 uutta herkullista reseptiä, sekä reseptiarkisto, jossa useampi resepti.

Voit treenata salilla tai kotona

Salilla treenaaville on mukana laaja valikoima salitreenejä. Konkareiden treeneissä valittavana ovat 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana. 4-jakoinen ohjelma on suunniteltu pidempään treenanneille naisille, jotka haluavat menoa ja meininkiä.

Lisäksi mukana ovat tehokkaat ja nopeat 2-, sekä 3-jakoiset salitreenit kiireiselle!

Valmennus toimii omassa sovelluksessa, joka sisältää mm:

Kysymys- ja vastauspalstan, jossa voit esittää kysymyksiä valmentajalle sekä tiimille sekä keskustelufoorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa.

Sovelluksessa voit seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa.

Valmennukseen kuuluu myös oma yhteisöosio, johon tulee paljon videomateriaalia, mm. treeni- ja ravintovinkkejä, motivaatioluentoja ja paljon muuta!! Tämä uusi osio on nimeltään SKBB Squad ja sen rooli tulee olemaan merkittävä uudessa valmennuksessa.

Ravintovalmennus

• Ruokavalio lihaksen kasvatukseen/ylläpitoon, myös maidottomina, sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
• Kaksi erilaista päivittyvää dieettiruokavaliota (VHH sekä hiilihydraattidieetti), myös maidottomina sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
• Ruokavaliot lihaksen kasvatukseen sekä rasvanpolttoon myös kotiruokaversiona, ilman punnitsemista.
• Kahdeksan uutta herkullista reseptiä ja lisäksi reseptiarkisto, josta löydät kymmeniä reseptejä
• Laaja ruoka-ainepankki korvaaville ruoka-aineille.

Treenivalmennus

• 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana.
• 4-jakoinen salitreeni on aina suunniteltu haastavaksi, ja myös edistyneelle treenaajalle.
• Nopeat salitreenit 2- ja 3-jakoisena.
• 10 kotitreeniä.

Valmentajan tuki

• Oma sovellus, jossa voit myös seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa
• Valmentajien kysymys- ja vastauspalvelu 
• SKBB Squad-yhteisö-osio, jossa paljon videomateriaalia
• Facebook-ryhmä 
• Foorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa
• Valmennus starttaa 14.10 ja voit pysyä mukana niin kauan kuin haluat. Saat automaattisesti sähköpostiisi jatkossa maksulinkin ja voit jatkaa seuraavaan 8 viikon jaksoon. Valmennuksen voi myös keskeyttää aina 8 viikon jälkeen.