
BIKINI BOOST
BIKINI BOOST SEURAAVA STARTTI 30.6 2025
8 viikon valmennus sisältää :
Vielä ehdit saamaan kesäksi tuloksia, jos aloitat NYT!
Bikini boost kesävalmennuksessa on mukana mm. 4 viikon tehodieetti niille, jotka haluavat tehostartin rasvanpolttoon sekä herkullisiä kesän grillireseptejä.
4-jakoisessa ohjelmassa painotetaan pakaroita ja keskivartaloa, tavoitteena bikini kroppa kesäksi.
Kesällä pikatehotreenit salille sekä ulkotreenit ovat myös suosittuja, ja näitä kaikkia löydät valmennuksesta.
Valmennus sisältää :
- 4 viikon summer shred tehodieetti, jolla voit aloittaa rasvanpolton kohti kesää kunnon tehostartilla
- Ruokavaliot rasvanpolttoon 2 erilaista dieettiä: Low carp sekä perinteinen ja dieeteistä nyt mukana painoluokat: alle 60 kg, yli 60 kg ja yli 70kg.
- Ruokavalio lihaksen kasvatukseen painoluokittain: alle 60kg, yli 60kg ja yli 70 kg
- Kotiruokavalio rasvanpolttoon ja lihaksen kasvatukseen- tuloksia ilman punnitsemista
- 5 uutta reseptiä+ lähes 90 reseptin arkisto
- 4-jakoinen saliohjelma edistyneelle treenaajalle, joka päivittyy valmennuksen puolessavälissä
- 3-jakoinen saliohjelma, joka päivittyy valmennuksen puolessavälissä
- 3 -jakoinen pikateho treeni salille, 30min treenit kiireiselle
- 2-jakoinen pikateho treeni salille , 30min treenit kiireiselle
- 10 kotitreeniä/ ulkotreeniä
- Sadun viikkovideo tsemppaamaan teitä eteenpäin joka viikko, koko valmennuksen ajan
- Kysymys ja vastauspalvelu
- Oma sovellus , jossa kehityksen seuranta mahdollisuus
Valmennuksen kesto on 8 viikkoa, ja halutessasi voit jatkaa seuraavaan 8 viikon valmennukseen.
NAISTEN VALMENTAMISEN UUSI AIKAKAUSI
- Valmennukseni tulee palvella nykyajan naisia, joilla usein on kiire ja paljon vastuuta. Nykyään meillä on monta rautaa tulessa, ja vapaa-aikaa on rajoitetusti.
- On aika murtaa myytti siitä, että äidit tai uraa tekevät naiset eivät voi olla elämänsä kunnossa, koska ei ole aikaa.
- Ikä ei ole este ja nainen voi olla elämänsä kunnossa iästään riippumatta.
- Valmennuksen ohjeet ovat sellaiset, että jokainen nainen pystyy realistisesti noudattamaan niitä. Tämä tarkoittaa sitä, että valmennuksen tulee soveltua niin äideille, kuin uranaisille, kolmivuorotyötä tekeville, sekä kaikille naisille, jotka haluavat tuloksia.
- Haluan edelleen palvella naisia, jotka ovat valmiita tekemään töitä tavoitteensa eteen, ja jotka haluavat kehittyä.
- Haluan oman valmennussovelluksen, jossa asiakas voi myös seurata omaa kehitystään.
Näiden ajatusten pohjalta syntyi Bikini Boost valmennus:
Valmennuksen kesto on 8 viikkoa ja voit halutessasi jatkaa mukana niin kauan kuin haluat, aina 8 viikon jaksoissa.
Yhden 8 viikon jakson hinta on 89€.
Valmennus sisältää:
Ruokavaliot eri tavoitteisiin
Voit valita valmennuksessa tarkan ruokavalion, joka on koostettu optimaalisista ruoka-aineista, tai kotiruokaversion fitness-twistillä, jossa on ohjeet siihen, miten lautasen voi helposti koota silmämääräisesti ja koko perhe nauttii hyvästä ruuasta.
Tarkempi ruokavaliorunko myös maidottomana sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
Mukana ruokavaliot rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen sekä lihaksen kasvatukseen.
Ruokavalioihin tulee päivityksiä valmennuksen aikana.
Lisäksi mukana on laaja ruokien korvavuuslista, eli voit valita itsellesi mieluisia ruokia.
Mukana on myös aina 5 uutta herkullista reseptiä, sekä reseptiarkisto, joka sisältää 90 reseptiä.
Voit treenata salilla tai kotona
Salilla treenaaville on mukana laaja valikoima salitreenejä. Konkareiden treeneissä valittavana ovat 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana. 4-jakoinen ohjelma on suunniteltu pidempään treenanneille naisille, jotka haluavat menoa ja meininkiä.
Lisäksi mukana ovat tehokkaat ja nopeat 2-, sekä 3-jakoiset salitreenit kiireiselle!
Valmennus toimii omassa sovelluksessa, joka sisältää mm:
Kysymys- ja vastauspalstan, jossa voit esittää kysymyksiä valmentajalle sekä tiimille sekä keskustelufoorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa.
Sovelluksessa voit seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa.
Valmennukseen kuuluu myös laaja videomateriaali pankki joka sisältää mm. treeni- ja ravintovinkkejä ja paljon muuta!!
Ravintovalmennus
- Ruokavaliot painoluokittain lihaksen kasvatukseen/ylläpitoon, myös maidottomina, sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
- Kaksi erilaista päivittyvää dieettiruokavaliota (VHH sekä hiilihydraattidieetti), myös maidottomina sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
- Uutena mukana myös summer shred tehodieetti
- Ruokavaliot lihaksen kasvatukseen sekä rasvanpolttoon myös kotiruokaversiona, ilman punnitsemista.
- Viisi uutta herkullista reseptiä ja lisäksi reseptiarkisto, josta löydät kymmeniä reseptejä
- Laaja ruoka-ainepankki korvaaville ruoka-aineille.
Treenivalmennus
- 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana.
- 4-jakoinen salitreeni on aina suunniteltu haastavaksi, ja myös edistyneelle treenaajalle.
- Nopeat salitreenit 2- ja 3-jakoisena.
- 10 kotitreeniä.
Valmentajan tuki
- Oma sovellus, jossa voit myös seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa
- Valmentajien kysymys- ja vastauspalvelu
- Valmentajan viikkovideot
- SKBB Squad-yhteisö-osio, jossa paljon videomateriaalia
- Facebook-ryhmä
- Foorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa
- Valmennus starttaa 30.6 ja voit pysyä mukana niin kauan kuin haluat. Saat automaattisesti sähköpostiisi jatkossa maksulinkin ja voit jatkaa seuraavaan 8 viikon jaksoon. Valmennuksen voi myös keskeyttää aina 8 viikon jälkeen.